2020年1月9日
周夜间素食玉米饼汤+视频
周日夜晚的玉米汤!这种素食玉米饼汤非常美味,富含植物性蛋白质、纤维和蔬菜。健康,填补了一个必须尝试!此食谱于2014年首次发布,并于2020年更新。
准备时间:15分钟/烹饪时间:25分钟/总时间:40分钟

素食玉米饼汤

顾名思义,这是一个快速而轻松的周末玉米饼汤,只需30分钟就在一起。适合忙碌的晚上,懒惰的周末,或者随时渴望富含蔬菜和豆的辣汤。

居住在北加州近十年,我们享受了墨西哥食品的公平份额。居住在相当多墨西哥餐馆的街区,这是安全的,说我们几乎每周享受薯条和莎莎,玛格丽塔斯和炸玉米饼的份额。我永远不会喜欢辣酱、脆皮玉米饼和美味的馅料。这可能就是为什么玉米饼是我至今最喜欢的食物之一,也是我至少每周都会吃的食物。

素食玉米饼汤

这个周末玉米饼汤是我在我们以前最喜欢的困扰之一的上行订购。一个略带辛辣,番茄汤充满蔬菜,豆类,玉米然后配上所有的好东西:脆皮玉米饼条,鳄梨和香菜。这就是如此,很好。我一直在制造这个超过6年,每次我都这样做,Bl狂欢和狂欢的狂欢,并要求我让它变得更多。

温热的汤,凉的牛油果还有玉米饼条的酥脆,完美地平衡了这一切。在华氏20度和70度的下午,这也是少数几道听起来都很吸引人的汤之一。

素食玉米饼汤配方

我说过这有多容易吗?我称它为我的工作日夜晚玉米粉圆饼汤,因为不像许多汤食谱,这个不需要在炉子上煮上好几个小时。vwin体育滚球如果你能把洋葱切成小块,再打开几个罐头,你就能做这种汤了!下面有一段视频,向你一步步展示如何把这些东西放在一起!喜欢辣的朋友们,我强烈推荐用火烤的西红柿和特别辣的酱汁。

脆皮玉米饼条是对我来说的一定的,但如果你真的很懒,那么你就可以直接把玉米饼搅拌入汤中。然而,新鲜的香菜和石灰汁是我的必不可少的。石灰汁的酸如非常完美的番茄肉汤,如果你留下来,它会感到沮丧。

然后顶到你的心内容!我为晚宴派对服务了这一个,有乐趣的圆形享受人们享受。显然,鳄梨,香菜和玉米饼条,但石灰楔子,街头玉米沙拉,Quesadilla油煎面包块也很有趣。

周日夜晚的玉米汤!这种素食玉米饼汤非常美味,富含植物性蛋白质、纤维和蔬菜。健康,填补了一个必须尝试!#vegantorlasoup #healthy #tortillasoup. 素食玉米饼汤 玉米汤配方

如果你尝试这个食谱,请告诉我!留下你的评论,给它打分,并标记你的Instagram#美味知识的照片。我绝对看到你的作品。烹饪的快乐!

观看如何让这个素食玉米饼汤配方在这里:

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周末玉米饼汤

工作日晚上的素食玉米饼汤

  • 作者:Alex Caspero
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:25分钟
  • 总时间:40分钟
  • 产量:6.-8.1X
  • 类别:汤,主人,主要,晚餐,午餐
  • 方法:炉顶
  • 菜式:墨西哥裔美国人

描述

周日夜晚的玉米汤!这种素食玉米饼汤非常美味,富含植物性蛋白质、纤维和蔬菜。健康,填补了一个必须尝试!


  • 作者:Alex Caspero
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:25分钟
  • 总时间:40分钟
  • 产量:6.-8.1X
  • 类别:汤,主人,主要,晚餐,午餐
  • 方法:炉顶
  • 菜式:墨西哥裔美国人
  • 作者:Alex Caspero
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:25分钟
  • 总时间:40分钟
  • 产量:6.-8.1X
  • 类别:汤,主人,主要,晚餐,午餐
  • 方法:炉顶
  • 菜式:墨西哥裔美国人
规模

成分

  • 2汤匙橄榄油,分裂
  • 2大蒜丁香
  • 1白色或黄色的洋葱,切丁
  • 1波布拉诺椒辣椒呈深绿色,丁
  • 2Jalapeño辣椒,切丁
  • 2大胡萝卜,去皮切丁
  • 1汤匙孜然
  • 2茶匙林食德
  • 1(15盎司)可以火烤西红柿
  • 1(28盎司)西红柿碎罐
  • 2(15盎司)罐头玉米,冲洗和排水
  • 2(15盎司)罐装黑豆,冲洗和沥干
  • 4杯蔬菜汤
  • 4.玉米饼,切成条
  • 1/4杯切碎的香菜
  • 1大型鳄梨,切丁,装饰
  • 1酸橙,再加一些酸橙块

指令

  1. 取一个大汤锅,加热1汤匙。中火倒油。
  2. 加入洋葱,poblano胡椒,大蒜和捏盐。搅拌结合并煮至洋葱半透明并煮熟,约7分钟。
  3. 添加Jalapeño辣椒,胡萝卜,小茴香和香菜。一起搅拌并再煮5分钟,直到胡萝卜嫩。
  4. 添加玉米,黑豆,西红柿,蔬菜汤。搅拌并煮沸。
  5. 减少热量,盖子和煨20分钟。
  6. 汤汁烹饪时,让玉米饼顶部。
  7. 在铸铁或不粘锅中加热剩下的大汤匙油。
  8. 将玉米饼切成小条,加入热锅。煮至脆皮,大约3-4分钟,然后删除并留出。
  9. 将酸橙和切碎的香菜挤到汤里搅拌,然后将汤舀到碗里,然后在上面放上脆脆的玉米饼条、鳄梨丁、酸橙角和更多切碎的香菜(如果喜欢的话)。

你有这个吗?

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亚历克斯·卡斯佩罗是一名注册营养师、植物厨师和瑜伽教练。她的目标是通过为身心提供真实的、有营养的建议来消除营养的噪音。学习vwin快乐彩

33评论
发表评论
  1. 今晚做了这个!太好了!我们把玉米饼条放在空气炸锅里炸得很好。我们还会做这道汤的。

  2. 这是可口的。我不知道我住的地方哪里可以买到火烤番茄,所以我就用普通的罐装番茄和一罐番茄泥。我也找不到波布拉诺牌的,所以我就买了阿纳海姆牌的。太好吃了。实际上是适量的热量。我的波布拉诺可能有点辣。

  3. [...] 85. 30分钟的压力锅Pho 86.非洲花生汤87.牛肉海藻汤88.哈拉普岛牛扎班汤与毛毡熏火腿89.椰子咖喱90.奶油羽衣甘蓝,红薯和香肠汤91.易zuppa toscana汤92。Fish Vegetable Soup 93. Jamaican Run Down 94. Lemon Chicken Tortellini Soup 95. Peruvian Chicken & Coriander Soup 96. Quick Creamy Chicken Paprika Soup 97. Rice Noodle Soup with Mushrooms and Kale 98. Rosemary and Potato Soup 99. Spring Soup with Fresh Peas 100. Thai Spiced Pumpkin Soup 101. Vegan Tortilla Soup […]

  4. 这个汤现在看起来令人睡不着意的美味!我一直喜欢一个良好的玉米饼汤,所以我肯定会钉住这个来试试!我很高兴找到你的博客,因为我有很多食物过敏,并且与他人分享信息总是很好。

  5. 我觉得冷冻玉米比罐装的味道好得多,钠含量也少得多,否则我这周就试试这个食谱。谢谢。

    • 嗨Betsy,我完全同意 - 换回!我打电话给这个汤“周日玉米饼汤”,因为它比传统的汤更快地结合了,但随时可以使用除罐装的任何其他替代方案!

  6. 这看起来很好!生活在我爱的地方(加拿大,即使是加拿大的最热烈的一部分是冷的),汤是必不可少的!

    • 谢谢凯利!希望你试试这个。老实说,这是如此温暖(在加利福尼亚州),我没有在冬天通常做的汤。它终于得到了一点冷却器,我无法得到足够的这个

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