2020年12月7日
素食扁豆,土豆和香肠炖
扁豆,土豆和香肠炖!这只素食主义者扁豆炖斯皮是如此丰盛,最适合冬天。
服务6.
素食扁豆炖
这篇文章由赞助小马铃薯公司。谢谢为支持培养知识的品牌。vwin快乐彩

在这里为您提供更舒适的食物!以最贴心的粘性肋骨,土豆和香肠炖的形式。这是你每天下午都可以在炉子上慢慢酝酿的有点粉,而且很温暖,也让它变得令人惊叹。

好吧,如果你是那种更喜欢炙手可热的洋葱和大蒜的人。当你可以让你的房子闻到炖菜时,谁需要合并圣诞饼干蜡烛!?

素食扁豆炖

素食扁豆炖

这个扁豆,马铃薯和香肠炖煮的是我渴望这一时期的有点餐。我从10月到3月开始至少一顿饭,这是一种保持更好的饭,因为它坐着或容易被扔进冰箱来享受。

我很确定这些是我丈夫嫁给我的那种餐,他不断谈论他有多爱我的- 即使我提醒他那不是恭维,因为汤是最宽容的食谱!

扁豆土豆和香肠炖

您可以在炖菜中使用您想要的任何美味的香肠。我不经常转向肉类替代品,但我真的很喜欢在这个炖菜中的丰盛的香肠+马铃薯组合。它有点让我想起了我祖母经常服役的那种餐;没有用餐,土豆没有更好地做得更好,她喜欢桑苏和扁豆。

当然,我是部分的小马铃薯公司土豆和他们在这个炖菜中漂亮地工作!如果你还没有尝试过他们 - 你在等什么?我的整个家庭都痴迷于他们的奶油,丰富的味道,飘浪者不断要求“早餐土豆”大多数膳食 - 他的金色,烤的小土豆术语。

素食扁豆炖

他们的潮一代黄金品种自然是黄油,带有精致的金色皮肤。当他们来了,我只需要几分钟的时间来将土豆扔到剩下的蔬菜和香料里。另一件好事小马铃薯公司- 不需要擦洗或剥离!当你没有炖炖菜时,Boomer金土豆很棒烤或煮沸;当制作面包车的酥脆早餐土豆时,它们通常是我的变化。

扁豆土豆和香肠炖 扁豆土豆和香肠炖

您可以在大多数杂货店找到它们,或者看看他们的商店发现者这里在您附近找到一个位置。

我希望你喜欢这个扁豆,马铃薯和香肠炖!如果您尝试过,请确保回来留下评论并评价它。看到你让我的食谱让我的一天,你的反馈帮vwin体育滚球助其他读者!

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素食扁豆炖

素食扁豆,土豆和香肠炖

  • 作者:Alex Caspero
  • 准备时间:15分钟
  • 煮熟时间:60分钟
  • 总时间:1小时15分钟
  • 产量:6.祭品1X
  • 类别:晚餐,炖
  • 方法:炉顶
  • 菜式:美国人
  • 饮食:素食主义者

描述

扁豆,土豆和香肠炖!这只素食主义者扁豆炖斯皮是如此丰盛,最适合冬天。


  • 作者:Alex Caspero
  • 准备时间:15分钟
  • 煮熟时间:60分钟
  • 总时间:1小时15分钟
  • 产量:6.祭品1X
  • 类别:晚餐,炖
  • 方法:炉顶
  • 菜式:美国人
  • 饮食:素食主义者
  • 作者:Alex Caspero
  • 准备时间:15分钟
  • 煮熟时间:60分钟
  • 总时间:1小时15分钟
  • 产量:6.祭品1X
  • 类别:晚餐,炖
  • 方法:炉顶
  • 菜式:美国人
  • 饮食:素食主义者
规模

配料

  • 1汤匙橄榄油
  • 4.链接素食香肠,切片
  • 1中等洋葱,DICD
  • 3.芹菜茎,切片
  • 3.胡萝卜,大块
  • 1.5磅袋小马铃薯公司Boomer金土豆,减半
  • 5.大蒜丁香,剁碎
  • 2茶匙陆地审查
  • 2茶匙辣椒粉
  • 1/2茶匙姜黄
  • 1/4茶匙辣椒
  • 1/4茶匙辣椒
  • 6杯蔬菜汤
  • 2海湾叶子
  • 3/4杯棕色或绿色法国扁豆,冲洗并排序
  • 1杯粉碎的西红柿
  • 5盎司婴儿菠菜叶

说明

  1. 在中等热量的大储存中加热油。加入香肠并煮至褐色,然后用开槽勺子取出,试图尽可能多地从香肠中从香肠中获得大量的油。
  2. 加入洋葱,芹菜和胡萝卜以及少量盐并煮5-8分钟,直至蔬菜微微软化。搅拌在土豆炖5分钟,偶尔搅拌,所以蔬菜不粘在锅中。
  3. 加入大蒜,小茴香,辣椒粉,姜黄,辣椒,辣椒粉,煮30秒,直到芬芳。加入蔬菜汤,湾叶和扁豆,然后煮沸,然后将热量减少到煨,煮至扁豆非常温柔,约35分钟。
  4. 在西红柿中搅拌,然后味道,根据需要加入更多的盐/辣椒。我通常不会添加额外的盐,但你可能取决于你使用的肉汤和品味的偏好。
  5. 在服用之前,在菠菜叶中搅拌到枯萎病,然后用作。

营养

  • 服务大小:1/6食谱
  • 卡路里:310.
  • 钠:900毫克
  • 脂肪:5.4g
  • 碳水化合物:53G.
  • 纤维:9.6G
  • 蛋白:16.4g
  • 胆固醇:0mg.

你有这个吗?

标签@delishknowledge在Instagram和Hashtag上#delishknowledge

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德赢客户端遇见Alex Caspero.

Alex Caspero是一家注册营养师,基于工厂的厨师和瑜伽教练。她旨在通过提供现实生活,为身体和心灵的滋养技巧而削减营养噪声。学习vwin快乐彩

一个评论
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  1. 我现在正在烹饪这个美味的发声食谱,而香气很棒。在其他一切烹饪之后,不要看到将香肠添加到锅中的说明。当我添加压碎的西红柿时,我会加回它们,看看会发生什么。

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