2017年1月1日
17 2017年

“我们在这个地球上只有两份工作。第一个,学习。第二,应对。“

我最初计划在审查中进行这篇文章;对拥有自己业务的利弊的思考,失去和不孕症的情感道路,以及我明年的意图。但是,今天早上从纳什维尔赶回努力,我要谈论这一年:我们在圣路易斯的新家以及我们在2017年的新家。似乎不真实地反映了上一年的太多,以及我无法改变的东西。我们正在前进。

在重新阅读之后,我一直在想到的概念概念蓝色区域几周前。我们为什么早上醒来?根据他们令人难以置信的长寿研究,知道您的目的值得高达七年的额外预期寿命。除了通常的东西(妻子,家庭成员,朋友),我觉得我的目的是在这个空间中包裹。显示植物的食物不仅美味,也很容易准备,(大多数)廉价健康。这可能听起来很简单,但我坚信,从标准的美国饮食切换到更多植物的版本,对健康的各个方面都更好。值得庆幸的是,蓝色区域研究巩固了这个概念。

考虑到这一点,下面是我2017年的17.正如我公开所做的那样2014年2015年2016年这里是我的17个目标,意图,希望即将到来的年份。

Selfie度假游戏,强大。在我们的婚礼网站:外面的银行。

1.夫妇时间

我们最近的奥地利之旅是纯粹的魔法;与我最喜欢的人在一起的优质时间没有。漫无目的地,通过浪漫的街道散步,在黑暗的酒吧啜饮啤酒,只需享受彼此的公司。虽然我们在全年这样做,但是,日期夜晚,无论是正式的还是非正式的,往往会因更多的工作或其他迫切的项目而被切割。由于这可能是去年,这只是我们两个人,我想专注于更具质量的夫妇。

2.制度:

今年我真的进入了冥想,我想在即将到来的年度继续做出练习。该前空间应用程序是我最喜欢的导向,日常冥想。

在温哥华,他的名字。

3.耐心:

如果有一件事以上冥想实践教会了我,这就是我很不耐烦。我反应而不是反思;在思考我的话之前,我很快回复。这些习惯很环保,但每天冥想是非常慢的帮助,提高认识有希望的更改。

用我最喜欢的小咀嚼愚蠢。
第一次出版的年度亮点。

4.膳食准备:

一些意图是一致的,这是其中之一。整天烹饪甚至夜间负责晚餐一直难以平衡。拜托,给我所有的技巧,以使这成为可持续现实。

5.专注于视频:

几个月前我已经去了一个惊人的视频研讨会,从那时起,我一直在启发以创造更多的配方视频。正如我提到我的整体目的,我认为视频是达到新观众的好方法,目视展示了基于植物的烹饪方式。

在筹码,萨尔萨和玛格丽塔斯的一个下午玩Hookie。

6.拥抱变革:

否则称为放弃控制。在过去的一年里,我已经失去了没有我计划的方式的东西。一些小,一些悲惨。所有人都在我的控制之外,这是一个很难进入的空间。拥抱改变,在未知的未知中找到恩典是我对即将到来的一年的重要愿望。我知道这需要工作(嗯,见上面的耐心),但这是一个持续的尝试。

7.周末道路 - 三维:

我们今天早上所证明的,我们现在居住在附近的一些相当凉爽的中西部城市:纳什维尔,路易斯维尔,芝加哥,KC。它可能不是纳帕和脱脚猫,但它会这样做。我期待着今年更多的即兴旅行。

8.教授更多:

自从我18岁以来,我教导了某种形式的团体练习,如果我们计数,这是十年的十年。教学是我最喜欢的工作之一,但我去年真的烧了,并决定休息一下。好吧,我回来了准备更多。我弄湿了这个秋天的旋转和瑜伽,现在我迫不及待地等待更多的课程回到我的日程安排。

9.朋友,永远。

在大学后几个不同的城市生活后,我最好的朋友永久地分散在全国范围内。随着生命,孩子,工作和冒险,它可能很难跟上。每周电话呼叫每月减少到每月多年来,而我知道这种模式只是自然,我想确保无论距离都始终连接。搬到圣路易斯后,我的目标是计划每年看到其中一个之旅。去年我将它带到加利福尼亚州和芝加哥,我计划在这个春天去布莱利之旅,看看我的大学和她的新宝贝。

10. Netflix少。

嗯,我们看一个Netflix。事实上,我目前在我写这篇文章时的第6季。我证明电视很多,我不是只是看着我的节目;我正在编辑照片,折叠洗衣和制作社交媒体帖子,但我不确定这是这样的差异。我很想取消我们的会员资格作为我需要的催化剂,但现在 - 我每周将它限制在几个小时内。

11.退出购物。

我去年我在我的名单上放了这个,我很高兴地说,我做得很好。我一直受到这些近期纪录片的启发(真正的成本极简主义消耗)想要继续不购买东西的练习。

咖啡在圣路易斯

12.找到我,无麸质。

由于我暗示了几次,我目前正在尝试更多的无麸质食物。哪一个杀了我。我写了一本关于我喜欢意大利面(常规,平原,白色意大利面)的一整本书,无麸质面食并不是我通常穿过我的嘴唇。但是,健康发生了。你知道你所知道的那些事情,但实际上并不想做吗?这就是我对这种饮食的感受。经过几轮药物改变后,我的甲状腺仍然不起作用。GF饮食似乎是支持甲状腺功能的关键,因为现在,我尽可能地减少我的摄入量。

13.庆祝3。

BL和我庆祝我们今年五年纪念日,我们决定前往葡萄牙来做。自旅行和休闲以来,里斯本一直在我的访问名单上。发给我所有的建议,漂亮!

欢迎我的其他天使,我华丽的侄女艾美,进入这个世界。

14.捐赠。

今年的政治事件让我非常紧张,特别是对环境的影响。虽然我对我对植物的饮食的承诺增加了一倍,但是通过一些账户,可能是我们可以做的最有影响力的事情),但我也在升级我最喜欢的月度承诺环境团体。

今年夏天在芝加哥航行。

15.关闭。

拥有自己的业务意味着时钟始终处于上限状态;如果我不工作并能够,那么内疚就会涌入。我心里知道这是多么不健康,但它并没有让它更容易接受。随之而来,我并不像我想象自己一样重要:如果博客帖子没有被凌晨5点写入,那么如果我张贴了2次,而不是每周3次,那就没关系,如果我说不,那就没关系了。我的目标是每晚让电脑收到晚上7点,专注于真正重要的事情。

16.为客户提供更多时间。

我对今年的很多项目说是的,使2016年成为我最令人兴奋的职业之旅。这意味着我的平衡是脱倾;我看到较少的客户为更多的肉钳腾出空间,长期合作伙伴关系。虽然这些总是令人兴奋,但它也让我远离我的目的。在2017年,我致力于1:1客户的时间,并希望你加入我。检查服务页面更多细节。

在我们快乐的饮食中,今年夏天滋养生活撤退。

17.阅读,学习,成长。

在Grad School,有一个名为“一个词项目”的项目,这与它一样声音。一个词描述你的哪个词?我在这两年的过程中改变了一百万次,这可能意味着我应该选择优柔寡断从最开始。首先我热情,然后好奇,然后饥饿,毕业前的最终选择。它适合,现在它仍然适合。显然,我渴望食物。如果在图片中的某个地方有食物,我总是很高兴,这解释了我在写这篇文章之前所规定的零食。我也渴望生命;为了更多地学习,为了成长,更换。饥饿的凶猛改变了,但总是在那里。保持灵感可能是一项挑战,所以我已经签了一些烹饪课程,这是一个精神书籍俱乐部和明年的延长瑜伽训练。

祝你新年快乐,富有同情心和快乐。XO.

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德赢客户端遇见Alex Caspero.

Alex Caspero是一家注册营养师,基于工厂的厨师和瑜伽教练。她旨在通过提供现实生活,为身体和心灵的滋养技巧而削减营养噪声。学习vwin快乐彩

7点评论
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  1. 嗨,亚历克斯!好奇你的gf饮食如何。我是一个rd,也试图看看我的甲状腺功能是否用gf饮食来改善。我一直试图遵循几个月,但绝对不容易。我拒绝尝试这么长时间,但在阅读越来越多的研究后,支持这种甲状腺筋连接,我终于决定试一试。我曾多年过度免疫甲状腺功能亢进症,但最近我的药物剂量已经上升起来。我很想通过食物和生活方式改变整体方式改善我的健康。〜玛丽亚

    • 我玛丽亚,我注意到了一个明确的差异,因为我开始在我的饮食中加入更多的无麸质食物。我计划在下个月稍后分享我的结果的更多细节。你有没有注意到你的实验室的变化?(我知道它很难在慢性药物上)。是的,这并不容易。我不是完美的,绝对一直融入普通面包和意大利面,而不是我想要的,但这是旅程

  2. 哇,亚历克斯,为你花时间和耐心而有好处 - 是的,你必须有耐心 - 思考并把笔送到纸上(所以说话)你的17个明年的意图。这是一个列表!#15真的跟我说话,因为我一直在考虑如何做同样的事情。这是从家中工作并运行自己的事业的最困难的部分,我过去一年都做得非常糟糕。我肯定希望我可以在2017年做得更好 - 如果您有任何提示,可以帮助您每天晚上7点关闭7点,我很乐意听到它!希望您有一个美妙,富有成效,2017年健康的健康!

    • 好吧,两周内,这就是我提出的:晚上7点,我的电脑休息并放在办公室。知道这个截止日期每天都在这里让我优先考虑需要完成的事情,然后换任何其他东西。我开始将我的待办事项列表分为两桶:大小。Big是项目和必要的,很少是社交共享,照片编辑,ECT等的东西。到目前为止,它有所帮助,但我会告诉你这是一个月或两两个月的方式

  3. 美丽的帖子亚历克斯!我很幸运地了解你并致电你的朋友。我希望你和2017年最好的,期待继续观看你的成长,成功,征服所有生活所提供的人。xoxo.

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